Lyhytkurssit
Ilmajooga, Pilates, Barre
Keskiviikkoisin klo 19,20-20,20
Lempeän ilmajoogan peruskurssi kurssi x 3/
Tule ihastumaan Ilmajoogaan Kuopiossa!
Lempeän ilmajoogan peruskurssi keskiviikko iltaisin klo 19:20-20:20 yht 3kertaa elokuun 16.9-30.9 välillä.
Ilmajoogassa yhdistyvät perinteinen lattialla tehtävä joogaharjoitus katosta roikkuvaan ilmajoogakankaaseen, jonka tuella teemme asanoita sekä liikesarjoja.
Lempeässä Ilmajoogassa keskitymme erityisesti rangan avaamiseen ja vapauttamiseen sekä kehon kireyksien poistamiseen. Kankaan tarjoama tuki ja painovoima mahdollistavat syvempiä venytyksiä, kuin lattialla. Teemme liinan avulla myös lempeästi vahvistavia asanoita, kuten sotureita. Ilmajooga parantaa myös ryhtiä vahvistamalla keskivartalon tukilihaksia ja avaamalla rankaa sekä kehittämällä tasapainoa.
Inversio (asento, jossa ollaan ylösalaisin) on yksi tärkeä osa joogaa. Ilmajooga mahdollistaa turvallisen vaihtoehdon lattialla tehdyille inversioille; selkärangan ja niskan alueelle ei kohdistu painetta kuten mattojoogassa vaan roikumme vapaina liinan varassa.
Alkeiskurssilla tutustumme Ilmajoogan perusteisiin ja sinulla on helppo jatkaa mukana viikkotunneilla. Paikkana toimii rauhaisia Prana jooga-ja pilatesstudio Kuopion keskustassa.
Hinta 44e. sis alv 13,5%. Maksuksi käy e-passi, edenred ja smartum, sekä tietty käteinen ja kortti.
Huom! Aikaisempaa kokemusta joogasta tai ilmajoogasta ei tarvita.
Opettajana kurssilla toimii sertifioitu joogaopettaja ja Unnata ilmajoogaopettaja ja -kouluttaja Kirsi Tammi Kaikki kurssilla ja tunnilla tehtävät harjoitukset pohjaavat ilmajoogalajin kehittäjän Michelle Dorticnagin opetukseen.
Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan pranakuopio@gmail.com
Laita viestiin myös puhelinnumerosi.
Lämpimästi tervetuloa!
Huomioithan, että sähköpostilla ilmoittautuminen on sitova. Peruutukset maksutta viimeistään 5 vrk ennen kurssia. 5 päivää ennen puolet hinnasta ja sen jälkeen kurssin täysi hinta 44e.
Namaste!
Sunnuntaina 27.9 klo 10-12
Ilmajooga peruskurssi intensiivi 2h
Haluatko aloittaa uuden harrastuksen?
Tule ihastumaan Ilmajoogaan Kuopiossa!
Kurssi 27.9.2026 sunnuntaina klo 10-12
Ilmajoogassa yhdistyvät perinteinen lattialla tehtävä joogaharjoitus katosta roikkuvaan ilmajoogakankaaseen, jonka tuella teemme asanoita sekä liikesarjoja.
Ilmajoogassa keskitymme erityisesti rangan avaamiseen ja vapauttamiseen sekä kehon kireyksien poistamiseen. Kankaan tarjoama tuki ja painovoima mahdollistavat syvempiä venytyksiä, kuin lattialla. Teemme liinan avulla myös vahvistavia asanoita, kuten sotureita tai lankkuja ja mukana myös haastavampia asanoita, niitä haluaville. Ilmajooga parantaa myös ryhtiä vahvistamalla keskivartalon tukilihaksia ja avaamalla rankaa sekä kehittämällä tasapainoa.
Inversio (asento, jossa ollaan ylösalaisin) on yksi tärkeä osa joogaa. Ilmajooga mahdollistaa turvallisen vaihtoehdon lattialla tehdyille inversioille; selkärangan ja niskan alueelle ei kohdistu painetta kuten mattojoogassa vaan roikumme vapaina liinan varassa.
Peruskurssilla tutustumme Ilmajoogan perusteisiin ja sinulla on helppo jatkaa mukana viikkotunneilla. Paikkana toimii rauhaisa Prana jooga-ja pilatesstudio. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai ilmajoogasta ei tarvita.
Hinta 33e sis ALV 13,5%. Maksuksi käy e-passi, edenred ja smartum, sekä tietty käteinen ja kortti.
Kysy lisää ja ilmottaudu mukaan pranakuopio@gmail.com
HUOM! Laita viestiin myös puhelinnumerosi.
Opettajana kurssilla toimii sertifioitu joogaopettaja ja Unnata ilmajoogaopettaja ja -kouluttaja Kirsi Laitinen. Kaikki kurssilla ja tunnilla tehtävät harjoitukset pohjaavat ilmajoogalajin kehittäjän Michelle Dorticnagin opetukseen.
Huomioithan, että sähköpostilla ilmottautuminen on sitova. Peruutukset maksutta viimeistään 5 vrk ennen kurssia. 5 päivää ennen puolet hinnasta ja sen jälkeen kurssin täysi hinta 33e.
Namaste!
Sunnuntaina 27.9 klo 15-16,30
Super rentouttava IlmaYin ja äänimalja ~ sointurentoutus 90min
Tule mukaan super rentouttavalle IlmaYin tunnille!
Ihanalla super rentouttavalla extra pitkällä sointu IlmaYin jooga-tunnilla teemme erilaisia useamman minuutin kestäviä avaavia ja rauhoittavia venytyksiä lähelle lattiaa lasketulla liinan tukemana.
Yin jooga avaa koko kehoa ja edistää nivelalueiden aineenvaihduntaa sekä rentouttaa tehokkaasti kehoa sekä mieltä. Liina tehostaa venytyksiä ja luo aivan uutta ulottuvuutta jo tuttuun harjoitukseen.
Alku- sekä loppurentoutus tehdään liinan sisällä äänimaljojen sekä kongin ääniaaltojen väreilyssä. Tunti on hyvin tehokas ja rentouttava. Aroma- tunnilla mukana puhtaista eteerisistä öljyistä tuleva aromaattinen yoga tuoksu joka höyrystyy kevyesti ilmaan diffuuserin kautta. Tuoksussa mm. greippiä, vaniljaa, patchoulia..
Tunti sopii kaikille, aikaisempaa kokemusta yin- tai ilmajoogasta ei tarvita.
Hinta 25e sis 13,5% ALV.
Maksuksi käy käteinen, kortti tai tyky, edenred, eazybreak, e-passi ja smartum setelit tai sovellus.
Opettajana tunnilla toimii sertifioitu jooganopettaja ja Unnata ilmajoogaopettaja Kirsi Tammi.
Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan pranakuopio@gmail.com
Laita viestiin myös puhelinnumerosi.
Huomioithan ystävällisesti, että ilmoittautuminen on sitova. Peruutukset maksutta viimeistään 2 vrk ennen tuntia. 2 päivää ennen puolet hinnasta ja sen jälkeen tunnin täysi hinta 25e.
Namaste
Keskiviikkoisin klo 16,45-17,45
Lämpö Voimajoogan kurssi x 5
Kaipaatko kehoon ja mieleen tasapainoa ja vapautta?
Tämä kurssi sopii sinulle jos haluat tehdä virtaavaa voimajoogaa lämmitetyssä salissa. Harjoittelemme kehon hallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa sekä rentoutumista ja meditaatiota. Kurssi sopii myös ensikertalaiselle. Tahti on tasainen ja liikkeet varioitavissa.
Infrapunalamput tuovat kehoon lämpöä ja saavat myös kangistuneet jäsenet mukavan joustaviksi ja virtaavan tuntuisiksi.
Kurssin kesto 9.9-7.10 keskiviikkoisin klo 16.45-17,45. yhteensä 5 kertaa.
Hinta 67,50e sis alv 13,5%. (Kertamaksu 13,50e/norm. 16e )
Maksuvälineiksi käyvät, käteinen, kortti, e-passi, eazybreak, tyky-, edenred- tai smartum sovellukset tai setelit.
Paikkoja rajoitetusti! Varaa oma paikkasi: pranakuopio@gmail.com Laita viestiin myös puhelinnumerosi.
Kurssin ohjaa Joogakoulun Kirsi Tammi. Kirsi on joogaterapeutti ja E-RYT 500h joogaopettaja.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!